معرفی کتاب از حال بد به حال خوب

• نویسنده: دیوید برنز
• مترجم: مهدی قراچه داغی
• ناشر چاپی: نشر آسیم
• تعداد صفحات: 630

کتاب از حال بد به حال خوب نوشته دیوید برنز، روانپزشک، شناخت درمانگر و نویسنده مشهور آمریکایی می‌‌باشد. وی در 19 سپتامبر سال 1942 به دنیا آمد. حتماً برای شما هم پیش آمده است که در هنگام افسردگی و ناراحتی از خود و جهان اطراف‌تان برداشت‌های بدبینانه‌ای را کنید. در آن زمان احساس می‌کنید شرایط پیش آمده تا ابد به همین بدی خواهد ماند و دیگر تغییر نخواهد کرد. ممکن است با خود بگویید: من کافی نیستم. من نمی‌توانم. من هیچ‌ وقت خوشبخت نخواهم شد.

برنز در کتاب از حال بد به حال خوب، آموزش‌ها و تمرین‌هایی در رابطه با شناخت درمانی به شما ارائه می‌دهد، که به کمک آن‌ها می‌توانید احساسات خود را موثرتر بازگو و کنترل کنید، افکار و احساسات دیگران را نیز بهتر بشنوید، درک کنید و در مسیر بهبود احساسات خود آگاهانه پیشرفت کنید.
کتاب از حال بد به حال خوب کتابی در زمینه شناخت درمانی است. شناخت درمانی یکی از روش‌های روان درمانی است که در موضوعات مختلف به حل مشکلات درونی افراد می‌پردازد. نظریه شناخت درمانی می‌گوید به جای حوادث بیرونی، این رفتار و شیوه‌ی برخورد شماست که روحیه و خلق ‌و خوی شما را شکل می‌دهد.

تحقیقات نشان داده است که شناخت درمانی به اندازه‌‌ی دارو در درمان افسردگی موثر واقع می‌شود و حتی در مقایسه با دارو تاثیرات پایدارتری خواهد داشت. شیوه‌های نوین کتاب از حال بد به حال خوب می‌تواند به درمان انواع ناراحتی‌ها مثل: تنبلی، احساس تقصیر، فشارهای روانی، احساس عدم امنیت، ناکامی، ناامیدی، رنجش و… کمک کند.
اگر شما هم به دنبال حال خوب هستید و تمایل دارید خودتان درمانگر خودتان باشید و به دنبال درک بیشتر و بهتر از زوایای مختلف خوب زندگی‌تان هستید، پیشنهاد می‌کنیم خواندن کتاب از حال بد به حال خوب را از دست ندهید.